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台灣特殊風情-獨特行業蒐集-(10)坐月子中心

坐月子概況: 為什麼要坐月子? 坐月子是女性為人母,產後非常重要的過程,也是自我掌控生理的轉機期間。坐月子可以幫助產後身體儘速復原,促進新陳代謝,回復皮膚的青春彈性。有效調整懷孕前的弱勢體質及身體上的小毛病如:容易疲勞、腰酸背痛、手腳冰冷等等。調整身材上的缺點如:小腹突出,都可利用坐月子的機會獲得改善。
正確坐月子方法: 正確的飲食觀念與階段性的補養食膳。正確的飲食觀念:以往的觀念認為生產過後因為體力虛弱,應該立即以麻油雞來進補,殊不知這反而阻礙了排淨效果,使身材難以恢復。產後只要以正確的「階段性食補」方法,把握先排後補的原則,就可掌握產後恢復窈窕,改善體質的重要關鍵。 △第一週:麻油豬肝(排淨惡露)。 △第二週:麻油腰子(預防產後腰酸背痛)。 △第三週至滿月:麻油烏骨雞(補氣血、滋補強身)。 PS.另外坐月子期間可搭配魚湯或豬肉、牛肉等。 坐月子膳食溫補三要素: 在產後階段性食補中,有3項缺一不可的要素:20%純米酒、爆透老薑、純正胡麻油,而且不添加任何調味料。尤其要嚴守生活禁忌:不洗澡、不洗頭,避免水、風、寒氣的侵襲及感染「月內風」,減少偏頭痛、手腳冰冷等後遺症的發生。多臥床休息、不過度勞動,避免提重物,以免日後腰酸背痛纏身。 飲食禁忌:忌喝水、牛奶、稀飯等水分多的食物,這類食物容易導致內臟、乳房下垂、小腹突出及皮膚鬆弛。忌吃生冷的食物如:蟳、蟹殼類、苦茶油、梨子、白菜、絲瓜等寒涼性食物,產婦食用後體質會轉成寒性,秋冬容易手腳冰冷,若哺育母乳,嬰兒容易拉肚子,產婦應該特別注意。
選擇坐月子中心的注意事項: 1.是否為合法單位(領有合格執證照者)。 2.是否與附近的醫療院所的婦產科、小兒科等醫療合作。 3.月子中心內的出入管制是否嚴格。 4.月子中心主張媽媽與寶寶的互動哺育方式是否為自己想要的。 5.交通是否方便、備有停車場(位)或特約停車場。 6.月子餐的規劃是否多樣化。 7.環境.設備與課程之比較。 8.費用。一般醫院自己的月子中心大多都較外面的月子中心便宜。 9.注意該月子中心或醫院是否有任何相關的醫療疏失與糾紛。 10.多方探聽比較,相信自己的直覺,不要只聽月子中心介紹人員的話,就馬上下訂(俗言:貨比三家不吃虧)。

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